捻挫

足首のねんざが多いです 外くるぶしの前

(前距腓靭帯ぜんきょひじんたい)の損傷 強く体重がかかると

後距腓靭帯(後ろ)や踵腓靭帯(真ん中)も負傷してしまいます。

もっと体重がかかりすぎると、小指の付け根の骨折のかたも治療に来

られてます。

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まずは、つまづかない様に、足がしっかりと上がるよう

「股関節や足の筋肉を鍛えましょう」  未然に防ぐ これも治療です。