左右均等に使う

荷物を持つときや、立っているときなど、左右バランスよく。

脚を組むのは良くないですが左右均等に、

組む時間も同じ時間交代にすること。

座面には坐骨で座る。ソファーや柔らかい所は避ける。

正しい姿勢で時計を見て１分頑張る。

その１分が何度か出来ればよいでしょう。