＊筋肉を鍛える

特に腸腰筋を鍛える方法

椅子に座って背筋を伸ばし片足づつ太ももを上げる運動。
膝に手を乗せて重みをつけた運動もいいです。
股関節が９０度から上に上がるよう座ったときに頑張りましょう。

スリムなお腹になるように「筋肉を鍛える」

ウェストを引き締める

脂肪を燃焼させ「美しいシルエットに」

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