腰や肩の予防と健康管理
全身の症状として大切なのは体を冷やさない。
腰やお腹は衣服などで守る。
就寝中も外出中も上のシャツなどはズボンに入れるのが望ましい。
胃腸不良になるほかホルモンの働き・だるさが出やすくなるためです。
腹筋を収縮して鍛えるのもありですが
特に腹筋が柔軟で、しっかりお腹 胸がしっかり張ることが出来るよう
腹筋がしっかり伸ばせるように意識してみてください。
座る座面も坐骨があたる様に「骨盤前傾」して座れば
腰や方の筋肉は弛緩して「楽」になります。
ぜひ、お試しください。
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