緩消法　かんしょうほう

腰痛の原因がわからないところでは、腰痛は良くなりません。

痛みの原因を
正しく知って原因がわかるからこそ、良くなるのです。

痛みの原因は硬い筋肉！　筋肉が軟らかくなれば・・・・
腰から下の、殿部・太もも・ひざ裏・ふくらはぎ・足の部分

痛み・しびれ・むくみ・つっぱり・冷え　など

腰の骨の以上による名前　　ヘル・・、脊柱菅狭・・、など

その他
肩がパンパン
足が張っている
身体が硬い

このような時、一般の方はどのようにするのか？

筋トレ？　運動？　ストレッチ？　ほぐす？　マッサージ？

まず、腰が痛いのか？肩こりなのか？足の張りで痛いのか？

痛いほどではないけれど。と言っても

それは軽度の痛みです。

痛みの患部を動かして運動や筋トレをすると、より一層痛くなります。

まず考えなければいけないことは

筋肉を軟らかくすることです。

筋肉を軟らかくすることはいいことがいっぱい

血液の流れが良くなる

血色が良くなり美しく

体温が３６．５以上になりますのpで白血球数もアップしていきます。

免疫力が上がりますので風邪など引きにくくなります。
37.2度未満の体温は正常

微熱というのは37.3以上です。(厚生労働省の定義)

筋肉を軟らかくする方法があります。

＃筋肉を軟らかくする　＃軟らかい　＃柔軟な筋肉　＃無緊張