夏の体調管理としては 「食」、疲労回復のため の「睡眠」
夏に育ち取れる野菜は、 夏の暑さに強い栄養素を 持っているからこそ 収穫できるのです。
それ自身温度を下げる 作用があります。 是非、暑さに対応する 夏野菜をたっぷりと 食してください。
疲労回復・・・ やはり１日のスタート から就寝までの時間が 長くなります。
昼寝１０分～３０分位の 休息をとってください。 作業状況でも １時間に５分程度の 休息を。