シンスプリント

下腿部内側の下1/3に痛みが発生する。

内側に沿って うずくような鈍痛から始まり歩行困難となります。
多くの場合は運動を始めるときに痛み、

そのあと消えて 運動が終了するとまた痛みが戻ってきたりします。
この障害はランナーに多く見られますが、

どんなスポーツでも シーズンの始めや

ハードなトレーニングを頻繁に行った場合に頻発します。

スポーツ以外でも固いコンクリートの上で立ち仕事をしていると

発生する場合があります。

原因は下腿部ふくらはぎの筋肉の緊張が原因です。

筋肉の硬いところを軟らかくする。

これが治療法です。

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関節を動かし、バキバキ音を出す人がいる。

これは筋、腱、相互あるいは骨の突き出した部分との間の擦り合わせ部分で鳴る。
何回も鳴らしている間に筋膜、腱が肥厚したり、

また、骨と腱の擦り合わせを良くする滑液胞が肥厚して鳴りやすくなる。
１度鳴らすとその関節はしばらく鳴らない。

安静にしていると関節内は陰圧となり、ガスが生じて溜まる。

ある程度溜まった後に急に動かすと、ガスが１箇所に集まり、

パチンとはじけてガスが吸収消失する。

あまりバキバキと鳴らさず自然吸収が良い。
この現象は習慣にさせないほうが滑液胞のためには良いですが、
腰椎などでもそして肘・膝でもポキッとなることがあります。