骨盤の横側の筋肉「中殿筋」運動をしていて又は走っていて痛くなる場合。今回はそこの部分をぶつけたとか転倒して打撲したという場合は除きます。
自然と痛くなった原因は血液の供給が少なくなって筋肉が緊張し硬くなったときに起こります。原因は腰の筋肉の横。硬くなると血液の流れが悪くなり中殿筋が硬くなったために走ることも歩くこともできなくなります。最近このような方が来院されました。通常整骨院での急性としての保険施術では、電気療法、温める、固定をしますがおそらく1ヶ月くらい時間がかかると思われます。

今回施術を行ったのは腰の筋肉を軟らかくすることのみです。1回目で10の痛みが3。2回目で0。このような結果になります。最終は昨日確認して走れるようになったとのこと。実質見たのは3日です。

腰の筋肉を軟らかくする方法は、筋肉に傷付を作らない方法としてエビデンスがあります。安心して施術を受ける。安心して施術する。安全な方法です。

緩消法

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火事場の馬鹿力

いざというときには普段には出し得ない筋力を発揮し、

持てないような重量物を 担ぎ出すことがある。
これは、平素は理論的に出し得る筋力の５０％程度しか使っていなくて、

この休んでいた筋繊維が狩りだされる事が考えられる。

通常は、５０％くらいしか使っていないので

60％に近い力を使っていると筋力の維持となります。

ということは少しの努力だけで体力を落とさないということ。

毎日の適度な運動を習慣とする。

健康10ヶ条の　1つです。

時折、最大筋力を地受かった場合は、「筋肉痛」

筋肉の内部に、乳酸がたまって痛む場合もあります。

これは急性痛

まったくタイプのちがう痛み

慢性痛は「鈍い痛み」

筋肉にカルシウムがたまった状態。

長い間痛む場合があります。

そんなときはご相談ください。

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健康への気遣いとして やっていることはあるでしょうか？

と尋ねると「1ヶ月に１～２回ほどマッサージをしてもらっていた」

とよく聞きます。

又、「お風呂で足などのマッサージや揉んでる」という方も。

ほぐす事、さする事は「本来の癒す」ことで、よい方法です。

運動をしてほぐすというのも、整理体操のようなものです。

一点、気をつけなければいけないのは、お風呂で頑張りすぎないこと。

頑張りすぎて倒れて頭を打ったというのも、結構耳にします。

お風呂から上がってお部屋でほぐしたり、さすったりするのが安全でしょう。

でも、痛みがあればちがいます。

もんだりマッサージすると「悪化」します。

根本的解決にはなりませんので注意を・・