チュウリップが咲きました。

初めて植えたので気づいたことを

昨日は非常に暖かな日だったので見ていると花が開いて大きく開いていました。お花を観れる日は短いんだなと思っていましたが、今日の朝に見てみると閉じていました。暖かさ寒さで開いたら閉じたりするんですね。お体もちょっとした気温の変化などで反応をお願い起こします。気づかないこともあるし気づきもあるし。痛みがある日とない日があるということは、お体は不安定なので痛みのある体の筋肉が硬い人ということになります。そこそこ安定して快適な生活をするためには、体の筋肉を軟らかくして体温を36.5以上にする。

軟らかくする施術方法があります。

ご相談ください。

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0721-28-2020
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南大阪 和らぎ整骨院なごみ
大阪府富田林市高辺台2-9-15
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新大阪和らぎ治療室
大阪市東淀川区東中島1-17-5
スチュディオ新大阪1006号室
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一番多い肩こりの原因は「全身を使わないことから起こる筋肉疲労」

便利になった現代社会における日常生活の副産物として、

「生活習慣の乱れ」「運動不足」があげられますが、

肩こりの原因の中で一番多くみられるのは「筋肉の疲労」によるものです。
デスクワーク等による｢長時間での同じ姿勢」、

これに伴う「不良姿勢」「机と椅子のアンバランス」

「不良姿勢による長距離運転」など
（全身を使わず、同じ筋肉のみ使い続ける）
結果、筋肉が疲労をおこし肩こりの原因として多くあらわれるのです。

また、背部　腰の筋肉が緊張して

背骨を支えている筋肉が引っ張ったためにおこる

肩や首の緊張

これが肩の痛み　首の痛みの原因です。

ストレートネックになってしまうのも

姿勢不良が原因

背骨を調整すればストレートネックも

理想的なカーブ

半径17ｃｍのカーブになります。

詳詳しくはご相談ください。

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からだ塾なごみ　和らぎ整骨院

584‐0072大阪府富田林市高辺台2-9-15

Tel　0721-28-2020

http://yawaragi2020.com

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和らぎ治療室なごみ　新大阪

533-0033大阪市東淀川区東中島1-17-5-506号室

0120-81-0301

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https://www.mgt.ekiten.jp/mgt/index.php?start=1

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肩こり

無理な姿勢・不良姿勢

・足を組んだり、前かがみでの本・新聞を読む
・寝転がってテレビを見る
・首が下がり、下を向いたような姿勢
・テーブルに肘をのせる姿勢
・肘や肩に力が入ってしまう
・電車の扉などにもたれかかる
・脚力歩行力の低下（あまり歩かない）

など一致してくるのは筋力の低下かと思います。

使い方間違い　使いすぎ　使わないすぎ
和らぎ整骨院は「硬くなった筋肉を軟らかくする」「運動を手助けする」

爽快になります。

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長期にわたる肩の使用によって肩峰下滑液包炎、
石灰化腱炎、慢性腱板断裂、上腕二頭筋長頭腱炎などを 起こしてくるのが

五十肩であり、これらのため、 疼痛、運動制限を起こした状態のことをいいます。
ひどくなると痛みのため、夜起きてしまうなど 夜間痛もある。

安静をしすぎると炎症は治まるが、
周囲筋の委縮や拘縮をまねくことがあります。

腰の筋肉にカルシウム沈着。又は、石灰化が現れている方がいます。

何度も繰り返すギックリ腰。慢性腰痛

痛みのある腰の筋肉

痛みのある背中

痛みのある太ももやふくらはぎ

腰の筋肉が硬くなり血行不良がおこり

足の痛みが出現します。

腰から下の殿部や足に痛みがあれば

ご相談ください。

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＊筋肉を鍛える

特に腸腰筋を鍛える方法

椅子に座って背筋を伸ばし片足づつ太ももを上げる運動。
膝に手を乗せて重みをつけた運動もいいです。
股関節が９０度から上に上がるよう座ったときに頑張りましょう。

スリムなお腹になるように「筋肉を鍛える」

ウェストを引き締める

脂肪を燃焼させ「美しいシルエットに」

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胸椎と腰椎のお話。
胸椎の１２個は屈伸運動は不得意だけど １度づつ曲がるとして12度あります。

腰椎の助けは胸椎の屈伸力にあります。
背中が張ってきたりしたら腰への痛みの前兆。
肩から背中に張りを感じたら 気軽におっしゃってください。

猫背姿勢になってしまう。姿勢が悪い。

そうなってしまう原因があります。

原因を知ってよくするのです。

すべて、原因があって対処をする

お気軽にご相談ください。

 
ただいま活動的な季節です。
より、ベストコンディションで 1日を過ごしてください。

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