胸椎（きょうつい）１番から１２番
腰椎（ようつい）　１番から　５番
ろっ骨のついた胸椎は捻じる運動が得意で、前後の屈伸運動は不得意
腰椎は捻じる運動は不得意で、屈伸運動は出来る
しかし、背中から腰までの背筋群は力をかけた運動に適さず
姿勢を維持する為のもので「姿勢筋」と言います。

姿勢を良くする為にはお腹の筋肉が軟らかく柔軟でいて

筋肉が伸びる必要があります。

動き労作においては、姿勢筋は頻繁に使わず、 殿部から大腿部の股関節を使うべき。
しゃがみ込んでものを持ち上げるとき脊筋を伸ばして

股関節で持ち上げたり立ったりしてください。
腰をいたわりましょう。

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