残ったお餅でお料理

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★余ったお餅をアレンジ！

mochi

（※材料は1人前です）

  1. 餅（2個）を１７０～１８０度の油でカラッと揚げる。
  2. だし汁（１カップ）に、しょう油（大さじ1）みりん（大さじ１/２）を入れ、ひと煮立ちさせる。
  3. 「２」に大根おろし（１/２カップ）、なめこ、三つ葉適量を入れ、もう一度煮立たせる。
  4. 「１」をお椀に入れ、その上に「２」をかける。
  5. 「４」にさらしネギ（適量）を乗せる。

お餅は、糖質（炭水化物）が非常に豊富な食材です。「ごはん」も「お餅」も同じと思いがちですが、比較するとお餅はごはんの３５％も多い炭水化物を含むのです。また、ごはんを２～３杯食べるのは難しくても、お餅なら複数個食べられるでしょう。この事から、アスリートなどスポーツをする人にとって効率よく糖質補給できる優れた食材です。

 


ヒートショック

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｢ヒートショック｣をご存知でしょうか？

ヒートショックとは、暖かい所から寒い所に出た時に

急激な温度変化により血圧変動がおき、具合が悪くなることです。

対策としては寒い格好で外に出ず、

必ず上着、コートなど防寒していただく。

年間1万人以上この症状でお亡くなりになっているそうです。

samo