丸くなった猫背は角度がつき、強く当たる部分があり

ヘルニアなど起こしやすくなります。

立ち姿として肩を後ろに引き胸を開く。

そうすると自然と背筋が伸びて美しい姿勢になり痛みは軽減します。

肩を後ろに引くのが、しにくい場合は、調整していきます。

朝の寒い日が続きますが。

暖かくなりかけたときにしっかりと動けるように

早寝早起きして、

体操や散歩をしていきましょう。

春になって突然動き出してもなかなか体はいうことを聞いてくれません。

関節などの負荷強く、持久力が低下しています。

１月からお体の調整を・・・