丸くなった猫背は角度がつき、強く当たる部分があり
ヘルニアなど起こしやすくなります。
立ち姿として肩を後ろに引き胸を開く。
そうすると自然と背筋が伸びて美しい姿勢になり痛みは軽減します。
肩を後ろに引くのが、しにくい場合は、調整していきます。
朝の寒い日が続きますが。
暖かくなりかけたときにしっかりと動けるように
早寝早起きして、
体操や散歩をしていきましょう。
春になって突然動き出してもなかなか体はいうことを聞いてくれません。
関節などの負荷強く、持久力が低下しています。
１月からお体の調整を・・・
見た目には出来ていないような
生の部分があるような、ネギですが、
実はしっかりと中まで火が通っていて
とてもジューシーに仕上がっております。
調理器具は「ザイクル」を使いました。
焼け加減の色味は判断がつきにくいですが、
天火であり、オーブン効果
http://item.rakuten.co.jp/e-tuf/zaigle/?scid=af_pc_link_txt&sc2id=304388760
王将の
ニラレバー炒め
おいしいよね
気に入ってます。
餃子もいいね
成人の日
未来を担う新成人
期待しますよ
★余ったお餅をアレンジ！
（※材料は1人前です）
お餅は、糖質（炭水化物）が非常に豊富な食材です。「ごはん」も「お餅」も同じと思いがちですが、比較するとお餅はごはんの３５％も多い炭水化物を含むのです。また、ごはんを２～３杯食べるのは難しくても、お餅なら複数個食べられるでしょう。この事から、アスリートなどスポーツをする人にとって効率よく糖質補給できる優れた食材です。
お米で作った
ポン菓子
知ってますか？
昔は、家の近くに来てたよね
｢ヒートショック｣をご存知でしょうか？
ヒートショックとは、暖かい所から寒い所に出た時に
急激な温度変化により血圧変動がおき、具合が悪くなることです。
対策としては寒い格好で外に出ず、
必ず上着、コートなど防寒していただく。
年間1万人以上この症状でお亡くなりになっているそうです。
今日は宵えびす
恵比寿様 「えべっさん」
大仏様 「だいぶっっあん」
今年もがんばらなきゃ
